モチベーションややる気というのは、どこからくるのでしょうか。夢や目標があればそれが自然と出てくるかというと、必ずしもそうとは限りません。夢や目標が大きすぎて何をすべきかが整理できていなければ、モチベーションややる気というのはなかなか出てこないもの。人間の脳はそのようになっているのです。
そうして次第に人は、ただただ会社の仕事をこなすロボットのようになり、徐々に人生を消費し、そして老後に後悔するのです。「もっといろいろなことに挑戦していればよかった」と。
そうわかっていても、やはりモチベーションややる気を出すのは難しいですよね。
ほんの少し意識を変えるだけでも、あるいは行動を変えるだけでも、モチベーションを発揮し、それを維持することができるかもしれません。その意識や行動とは何なのか、それを考えていきましょう。
頭の中を整理することで解決するあらゆる悩み
誰かの言葉や格言、あるいは夢を叶えるための方法論、こうしたものを頭に入れればモチベーションが出る、やる気になると考えるのは危険かもしれません。
そういう人もいるでしょう。それでやる気になるのであれば、誰かの格言や方法論を頭に詰め込めばいいと思います。
しかし、最初にも触れたように、多くの人がモチベーションを発揮できない理由は、ごちゃごちゃと頭の中で考えてしまい、行動すべきことが整理できていないことにあります。
不安を抱くのもそうです。「忙しくて毎日大変だ」と思ったり、「とてもじゃないけど自分の時間が持てない」などと考えてしまうのも同じ。余裕がなくなると人の脳はあれこれと余計なことを考え、一向に整理されることなく、そのまま時間だけが過ぎていってしまうのです。
頭の中を整理することで、多くのことは解決されるでしょう。もちろん、悩みの全てが即座に解決するわけではありませんが、脳内を整理すれば、悩みが解決に至るまでの過程を見出すことはできるはず。言い換えれば、「最初の一歩」を明確にすることができるのです。
考えることが多い時には、考えることをストップさせてみてください。矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、非常に試してみる価値のある方法となるでしょう。
頭の中を整理するのに有効な「ブレインダンプ」
「ブレインダンプ」という方法があります。これは上で説明したように、ごちゃごちゃとしてしまった脳内を整理する方法の一つ。
頭の中だけで整理することを試みるのではなく、脳内からいろいろなものをアウトプットすることで脳内整理を試みようという作業が、このブレインダンプという考え方です。
すぐにできる具体的方法としては、頭の中で考えていることを、とにかく書き出すこと、これが挙げられます。やりたいこと、叶えたい夢、今自分にできること、今自分がしなければならないことなどをとにかく書き出してみると、次第に頭の中も整理されていくのです。
もちろん、不安なことや現状を書き出すのもいいでしょう。とにかく吐き出すことを意識して書いていくようにしてください。
この作業は、できれば毎日行いましょう。脳というのは1日働けば、相当な刺激を受けます。その刺激は仕事に必要なものではありますが、そのまま放置しておくと再び混乱した状態に陥ってしまう危険があるので、毎日ブレインダンプすることで整理し、常に夢や行動を明確化していく必要があるのです。
この作業だけでも、かなりの生産性アップに直結するでしょう。仕事の能率もアップし、これまでとは違った働き方をしている自分と出会えるはずです。
