1「セルフコーチングとは？」

実際にセルフコーチングを日々実践し、個人はもちろん、スポーツチームや会社組織まで幅広い人々のパフォーマンスを高める専門家であるプロコーチが「成果が圧倒的に変わる!!自分をコーチングする技術」についてシリーズでお伝えしていきます。第一回の今回はそもそもセルフコーチングとは何かについて見ていきましょう。

 

2「ゴールの重要性」

ゴールが正しく設定されると、人は驚くほどのパフォーマンスを発揮します。しかし、逆にゴールを失うと死んでしまうこともあります。私たちの人生を左右するゴールという概念について知ることは、あなたが自分自身のパフォーマンスを大きく飛躍させるためのカギとなるでしょう。

 

3「現状を超えたゴール」

あなたがビジネスでもプライベートでも、自分自身の望む成果を手に入れるためには正しいゴール設定が必要です。それができた時、あなた自身が驚くような成果が生み出されるでしょう。そんなゴール設定には3つのルールがあります。今回はその一つ目をお話しましょう。

 

4「心からやりたいことをゴールに」

あなたがビジネスでもプライベートでも、自分自身の望む成果を手に入れるためには正しいゴール設定が必要です。それができた時、あなた自身が驚くような成果が生み出されるでしょう。そんなゴール設定には3つのルールがあります。今回はその二つ目をお話しましょう。

 

5「ゴール設定が人生を左右する」

心からやりたいことをゴールに設定する。一見当たり前のようで、現実的ではないとも考えがちですが、心からやりたいことをゴール設定することがあなたの人生を変えるようなパワーを生み出すカギになります。

 

6「ゴールは1つではダメ」

最新の心理学、認知科学をベースとしたコーチング理論を使って自分自身のパフォーマンスを最大化するセルフコーチングを実践し、個人はもちろん、スポーツチームや会社組織まで幅広い人々のパフォーマンスを高める専門家であるプロコーチによるセルフコーチング講座第6回。「一つのことに集中した方がパフォーマンスが出る」そう思い込んでいませんか？マインドの仕組みから言えばそれは間違いなんです。

 

7「ゴールがうまく設定できない」

正しいゴールが設定されれば私たちのマインドはそこに向かっていきます。しかし、ゴール設定がうまくできないという人はたくさんいます。それはなぜでしょうか？

 

8「がんばることをやめないと…」

「がんばります！」そんなことを言って本当にがんばっている人って意外と少ないと思いませんか？実は人間のマインドはがんばろうとするとがんばれないようにできているんです。

 

9「モチベーションは上げなくて良い!?」

「仕事に対してのモチベーションが上がらない」「社員のモチベーションをもっと上げたい」という方に。最新の認知科学が証明した【無理なく高いモチベーションを保つ方法】とは。

 

10「パフォーマンスを上げるカギはエフィカシー」

プロ野球元横浜DeNAの筒香嘉智選手の例から見るパフォーマンスをあげるカギ「エフィカシー」とは一体何なのか。パフォーマンスを高める専門家であるプロコーチによるセルフコーチング講座第10回。

 

11「セルフコーチングのはじめかたまとめ」

【セルフコーチング入門まとめ】最新の心理学、認知科学をベースとしたコーチング理論を使って自分自身のパフォーマンスを最大化するセルフコーチングを実践し、パフォーマンスを高める専門家であるプロコーチによるセルフコーチング講座第11回は入門編の最終回。セルフコーチングを始めたいあなたがやるべきこととは何か？今一度考えます。